Емоційна грамотність у школі: чому вона важлива для кожної дитини
Що таке емоційна грамотність?
Емоційна грамотність — це вміння розпізнавати, називати, розуміти та регулювати власні емоції, а також співпереживати іншим. Ця навичка формується не автоматично — її потрібно розвивати, як і читання, письмо чи математику.
В інклюзивній школі, де навчаються діти з різними емоційними та поведінковими особливостями, розвиток емоційної грамотності є особливо важливим — для кожної дитини, незалежно від її рівня розвитку чи діагнозу.
Навіщо школі емоційна грамотність?
✔️ Зменшує конфлікти в класі.
✔️ Допомагає дітям краще спілкуватися й дружити.
✔️ Підвищує рівень саморегуляції (менше спалахів гніву, тривожності).
✔️ Позитивно впливає на мотивацію до навчання.
✔️ Розвиває емпатію та прийняття інших.
Як працювати над емоційною грамотністю в школі
🧠 Психолог:
- Проводить заняття або тренінги «Світ емоцій»;
- Використовує арт-терапію, ігри, драматерапію, казкотерапію;
- Вчить дітей розпізнавати сигнали тіла під час емоцій;
- Допомагає створити емоційну безпеку в класі.
👩🏫 Учитель:
- Використовує “емоційні паузи” на уроці (наприклад, дихальні вправи);
- Обговорює почуття героїв літератури, мультфільмів, реальних історій;
- Заохочує дітей ділитися емоціями («Як ти почуваєшся сьогодні?»);
- Подає власний приклад відкритості та регуляції.
👨👩👧 Батьки:
- Називають емоції вдома: «Ти злишся, бо…», «Я бачу, ти радієш…»;
- Навчають способів заспокоєння: обійми, малювання, тиха музика;
- Читають із дитиною книги про емоції;
- Демонструють емпатійне ставлення до інших.
Корисні інструменти в роботі з дітьми
🎨 Картки емоцій — ілюстрації різних почуттів з назвами (підходять для дошкільнят та учнів 1–4 класів).
📘 Щоденник емоцій — дитина щодня позначає, як вона почувається (можна малюнком або кольором).
🧸 Куточок емоційної тиші — місце, де дитина може заспокоїтись, відпочити, намалювати або обійняти іграшку.
📍 Техніки заземлення — «5-4-3-2-1» (назвати: 5 речей, які бачиш, 4 — які чуєш, 3 — яких торкаєшся тощо).
Результати, які бачимо у школі:
✅ Діти краще розуміють себе та одне одного.
✅ Менше сварок та непорозумінь.
✅ Більше підтримки та дружби у класі.
✅ Зростає впевненість у собі, поліпшується поведінка.
Висновок
Емоційна грамотність — це не розкіш, а необхідність сучасної школи. Саме вона допомагає дитині рости не лише розумною, а й щасливою.
«Коли дитина знає, як їй — вона знає, як бути з іншими».